fbpx
4
16

Các loại thực phẩm tăng chiều cao cho trẻ tốt nhất

Rate this post

Trẻ em luôn là những điều tuyệt vời, là món quà vô giá mà tạo hóa ban tặng cho cha mẹ chính vì thế mà các bậc phụ huynh luôn muốn đứa con của mình trở nên mạnh khỏe, phát triển đầy đủ về thể chất, tinh thần và tri thức. Khi nhắc đến việc bồi bổ dinh dưỡng để bé có thể phát triển tốt nhất thì vấn đề chiều cao luôn là niềm hi vọng của phụ huynh. Họ luôn muốn con mình khi lớn lên sẽ cao lớn để có thể tự tin hơn và giúp ích nhiều trong cuộc sống. Đó cũng chính là lí do mà ngay từ những năm tháng đầu đời hoặc khoảng thời gian trong suốt quá trình phát triển, bố mẹ thường bồi bổ cho con những chế độ dinh dưỡng cũng như các thực phẩm hỗ trợ nhằm mang đến cho con một chiều cao tuyệt vời nhất.

Việc bồi bổ và chăm sóc là một chuyện nhưng việc trang bị kiến thức để có thể có đầy đủ kinh nghiệm nuôi dưỡng là điều không hề đơn giản. Và bài viết này ra đời nhằm bổ sung đầy đủ và chính xác nhất những điều quan trọng và những thắc mắc mà các mẹ thường gặp trong suốt hành trình dài chăm sóc cho con của mình. Chúng ta cùng đi sâu vào các vấn đề chính:

Xem thêm:

1. Để tăng chiều cao cần bổ sung những chất gì?

tăng chiều cao

Trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bé, việc đảm bảo đủ lượng đủ chất là vô cùng quan trọng. Theo các chuyên gia y tế và những công trình nghiên cứu về sức khỏe và sự phát triển chiều cao của trẻ thì việc bổ sung dưỡng chất là điều vô cùng quan trọng và để có thể đáp ứng cho việc phát triển chiều cao cần có những nhóm chất sau:

. Protein

Đây được xem như một trong những chất quan trọng nhất có trong các thực phẩm tăng chiều cao bởi chúng bao gồm các axit amin kết hợp các yếu tố tăng trưởng khác và đảm nhận một vai trò quan trọng trong việc duy trì sự phát triển mạnh mẽ của xương, da, răng và giúp các mô trở nên khỏe mạnh hơn.

Các ví dụ điển hình nhất cho việc bổ sung protein thích hợp cho sự phát triển chiều cao của trẻ đó là:

– Bột yến mạch: Đây là một trong những nguồn bổ sung protein nhiều và tốt trong số những sản phẩm dinh dưỡng.  Cách khoa học nhất đó là bổ sung 50gr bột yến mạch trong chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp cơ thể phát triển đầy đủ chất.

– Đậu nành: Thực phẩm chay chứa hàm lượng protein dồi dào này cực tốt cho việc phát triển chiều cao, và với 50gr mỗi ngày vấn đề chiều cao có thể được cải thiện cho bé trong quá trình phát triển

– Sữa tăng chiều cao cũng là sự bổ sung thiết thực và được nhiều mẹ lựa chọn nhất cho con của mình. Trong thành phần sữa có chứa Canxi, thứ cần thiết hàng đầu cho sự tăng trưởng chiều cao.

– Trứng: Với hàm lượng cao albumin trong trứng và nếu trong khẩu phần ăn có kết hợp với trứng một cách khoa học thì đây cũng là cách cải thiện chiều cao vô cùng hợp lý.

. Vitamin

Vitamin là thành phần cực quan trọng, nó đóng vai trò như một chất xúc tác trong quá trình hấp thu canxi và photpho và rất cần thiết cho trẻ. Có rất nhiều vitamin khác nhau nhưng để phục vụ cho tăng trưỏng chiều cao có lẽ các mẹ cần lưu ý đến những cái tên sau:

– Vitamin D: Thành phần giúp cải thiện và khắc phục những tình trạng liên quan đến giòn xương, phát triển chậm ở trẻ.

– Vitamin A: Hỗ trợ việc phát triển các mô xương, và đây là thành phần dễ kiếm được trong các loại thực phẩm như cải bắp, khoai lang, bí đỏ…

– Vitamin C: Giúp cải thiện chiều cao đặc biệt là kích thích mạnh mẽ sự phát triển của xương.

. Khoáng chất

Việc phát triển của tóc, móng, răng đặc biệt là xương liên quan đến quá trình cao lên nên rất cần đến sự tham gia bổ sung của các khoáng chất. Chúng bao gồm:

– Kẽm: Hỗ trợ vào quá trình sản xuất tế bào, năng lượng, đó cũng là động cơ dẫn đến sự phát triển của chiều cao ở trẻ. Việc bổ sung kẽm cho trẻ có thể đến từ các món ăn như thịt bò, gà, sữa và các loại hạt ngũ cốc trong thiên nhiên.

– Canxi: Đóng vai trò thiết yếu trong cấu trúc hình thành xương và răng. Việc phát triển chiều cao cũng dựa vào thành phần cốt lõi này. Theo khuyến cáo thì lượng calo hàng ngày cần nạp vào cơ thể vào khoảng 800-1000mg. Những sản phẩm giàu canxi bao gồm sữa chua, trứng, sữa. Ngoài ra, những thành phần giúp tăng chiều cao còn có trong các yếu tố như magie, kali, photpho và sắt…

2. Tại sao nên quan tâm đến chiều cao khi còn bé?

tăng chiều cao

Có nhiều lí do để trả lời cho câu hỏi này tuy nhiên việc chú trọng đến thể trạng cũng như những yếu tố phát triển trong suốt quá trình lớn lên của trẻ là nghĩa vụ của phụ huynh. Nói đến chiều cao, thì đây sẽ là những ý kiến quan trọng khiến cha mẹ nên lưu tâm nhất:

– Phản ánh chính xác tình trạng phát triển của trẻ thông qua chiều cao tương ứng với độ tuổi, điều này sẽ giúp các mẹ biết được con mình có phát triển bình thường không hay trẻ có mắc phải những tình trạng như còi xương hay một số bệnh khác hay không.

– Lí do thứ 2 đó chính là bởi khi bé, cơ thể của trẻ đang trong quá trình phát triển mạnh mẽ và ít chịu áp lực của nhiều yếu tố tác động, việc chăm lo và đầu tư cho sự phát triển đặc biệt là thực phẩm tăng chiều cao cho trẻ cần hết sức được chú trọng và các bậc phụ huynh phải thật sự lưu tâm.

– Việc phát triển chiều cao của trẻ ngay thời điểm đầu sẽ giúp nền tảng thể chất của trẻ khi lớn lên sẽ cân bằng, sở hữu chiều cao tốt sẽ là một lợi thế lớn trong cuộc sống cũng như công việc của trẻ sau này.

3. Những thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất giúp tăng chiều cao cho bé

tăng chiều cao

Lý thuyết là một chuyện và người nắm vững lý thuyết chưa hẳn đã có thể có những kinh nghiệm để chăm sóc cho con của mình. Đó cũng chính là lí do nhiều bậc cha mẹ vẫn thường hay lúng túng trong việc lựa chọn thực phẩm, đồ ăn thức uống hay lên kế hoạch dinh dưỡng tốt nhất cho sự phát triển của trẻ. Với những báo cáo dinh dưỡng và tổng hợp được sưu tầm từ các chia sẻ của phụ huynh, thì những thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất giúp tăng chiều cao cho bé có thể điểm qua như:

– Củ cải: Với việc giàu thành phần hoocmon tăng trưởng chính vì thế việc bổ sung củ cải trong khẩu phần ăn của trẻ sẽ giúp cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất đặc biệt là chất xơ phục vụ tốt hơn cho những yêu cầu trong quá trình phát triển.

– Trứng: Như đã nói ở mục trước, việc bổ sung trứng sẽ giúp bồi bổ hàm lượng protein thích hợp nhất, trứng luôn được đánh giá là thực phẩm hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả và rất dễ mua và chuẩn bị sẵn sàng trong gian bếp của gia đình.

– Trái cây: Những loại như xoài, đào, mơ, dưa hấu…luôn dồi dào vitamin A điều này sẽ bổ sung tốt cho việc hỗ trợ phát triển chiều cao.Bên cạnh đó, điều có lẽ các mẹ cũng biết chính là ăn trái cây khoa học sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch tốt hơn và phát triển xương khớp chắc khỏe.

– Sữa chua: Trong danh sách các thực phẩm tăng chiều cao chắc chắn không thể thiếu các sản phẩm từ sữa và sữa chua là một trong số đó. Vitamin D và đặc biệt là Canxi bên trong là vô cùng cần thiết cho sự phát triền đặc biệt là chiều cao. Đây cũng là lí do rất nhiều nhãn hiệu đã ra đời trên khắp thị trường Việt Nam và mang sứ mệnh mang lại những điều tốt nhất cho sự phát triển toàn diện của trẻ em Việt.

– Hạt và quả hạch: Hạnh nhân hay đậu phộng, hạt bí ngô là những cái tên tiêu biểu trong hạng mục các loại thực phẩm tăng chiều cao cho bé dạng hạt. Chúng sẽ giúp bổ sung các loại vitamin, khoáng chất cũng như các axit amin thiết yếu giúp trẻ phát triển chiều cao tốt hơn so với bình thường.

-Thực phẩm chức năng tăng chiều cao của Nhật: Hiện nay, đời sống của người dân Việt ngày càng cao vì thế phụ huynh luôn muốn mang những điều tuyệt vời nhất cho con của mình, ngoài những bữa ăn đủ chất thông thường họ sẽ tìm đến những loại sữa, thực phẩm hỗ trợ tăng chiều cao đặc biệt xuất xứ từ Nhật. Trong số rất nhiều sản phẩm đang có hiện nay thì những cái tên nổi bật hơn cả và được các chị em đánh giá cao đó là GH-Creation, một sản phẩm được ưa chuộng và tin dùng của các mẹ Việt.

4. Những câu hỏi thường gặp về thực phẩm tăng chiều cao cho bé

tăng chiều cao

Chắc chắn chẳng phụ huynh nào có thể chăm sóc cho con cái mình mà không gặp chút khó khăn nào, bởi nuôi con là một chuyện và đảm bảo sự ổn định và giữ cho thể chất của con phát triển đúng hướng lại là một chuyện vô cùng khác. Rất nhiều câu hỏi được đặt ra trong suốt quá trình đó và có nhiều mối quan tâm liên quan đến vấn đề về thực phẩm tăng chiều cao cho bé.

. Phải làm gì để đảm bảo chiều cao của con phát triển đúng hướng?

Đó chính là dinh dưỡng. Dẫu biết rằng việc phát triển chiều cao sẽ chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố nhưng di truyền và dinh dưỡng là 2 điều quan trọng nhất. Khi con nhỏ tuổi, yếu tố dinh dưỡng cũng như việc chú trọng đến những thực phẩm hỗ trợ tăng chiều cao sẽ giúp trẻ phát triển mạnh mẽ và đúng hướng. Đây chính là những điều mà các cha mẹ phải hết sức lưu tâm dành cho con của mình.

. Uống sữa công thức có tốt với chiều cao của trẻ?

Sữa mẹ luôn tốt nhất cho trẻ nhưng khi nguồn sữa mẹ không đủ cung cấp hoặc bé đã không ở tuổi dùng sữa mẹ nữa thì việc bổ sung sữa công thức là điều hợp lý. Ngoài những nguồn dinh dưỡng từ các bữa ăn chính và ăn dặm thì sữa công thức sẽ là thực phẩm tăng chiều cao thứ yếu nên cần. Điều này sẽ đảm bảo nguồn dinh dưỡng luôn được cung cấp một cách đầy đủ nhất. Tuy nhiên có những trường hợp, trẻ kén sữa thì mẹ cần linh động trong việc lựa chọn thực phẩm bổ sung giúp tăng chiều cao cũng như bổ sung canxi như cốm sữa non hay các loại bánh canxi…Ngoài ra, việc cho bé khám dinh dưỡng để đưa ra chế độ dinh dưỡng khoa học cũng là điều cần thiết.

. Làm sao để thực phẩm có thể hấp thụ tốt và hỗ trợ tốt nhất cho chiều cao của trẻ?

Việc bổ sung dinh dưỡng là điều cần thiết, sẽ chẳng có thực phẩm giúp tăng chiều cao nhanh nhất bởi tất cả chỉ thật hiệu quả khi cho trẻ kết hợp với điều kiện luyện tập thể chất, các môn thể thao vận động phát triển chiều cao như bơi lội, bóng rổ…

Tất cả những kiến thức tổng hợp trong bài này đặc biệt là những lời khuyên về việc lựa chọn, sử dụng những thực phẩm tăng chiều cao là hoàn toàn cần thiết để các mẹ có thể trang bị kiến thức tốt nhất cho một hàng trình phát triển dài hạn của con yêu, một tương lai của gia đình, tương lai của đất nước.

Huyền Sim

(Visited 13 times, 1 visits today)