Tags:

Biotin là gì? 10 tác dụng quan trọng của biotin collagen

Hẳn những chị em nghiện làm đẹp sẽ không xa lạ gì với Biotin – Một thành phần thường xuyên xuất hiện trong các loại mỹ phẩm, dầu gội chuyên dụng cho tóc và móng ta. Nhưng liệu rằng, các chị em đã thật sự biết Biotin là gì? Biotin Collage có tác dụng như thế nào trong cuộc sống và trong quá trình làm đẹp của phái đẹp? Nếu chưa biết thì hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu về Biotin và 10 tác dụng quan trọng của Biotin Collagen qua bài viết dưới đây nhé!

Biotin là gì?

Biotin được biết đến là một nhóm vitamin B hay còn gọi là vitamin B7. Trước kia, biotin còn được biết đến với một số tên gọi khác như coenzyme R và vitamin H.

Biotin là một loại vitamin có khả năng tan trong nước và đảm nhận nhiều chức năng quan trọng với cơ thể. Theo như Tiến sĩ Sherry Ross – một chuyên gia về Sản phụ khoa và Y tế Phụ nữ, làm việc tại Trung tâm Y tế Providence Saint John ở Santa Monica, California thì những hệ thống trong cơ thể được lợi từ Biotin bao gồm da, dây thần kinh, đường tiêu hóa, chuyển hóa và tế bào. Biotin là vitamin cần thiết cho việc hình thành axit béo và glucose, được sử dụng làm năng lượng trong cơ thể của chúng ta.

Sản phẩm có bán tại Siêu thị xachtaynhat Online :

Trong thực tế thì vitamin B7 có trong thành phần của nhiều loại thực phẩm như gan, súp lơ, cá hồi, cà rốt, chuối, bột đậu nành, men, mầm lúa mì, ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì nguyên chất, trứng, các sản phẩm từ sữa,….Không chỉ thế theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland thì Biotin còn được tạo ra từ vi khuẩn trong ruột non.

Biotin cũng là một trong những phần quan trọng của sự trao đổi chất và tạo ra các enzym quan trọng. Biotin thường được sử dụng để tăng cường tóc và móng tay, và em nó còn được gọi là vitamin H đối với tóc.

Độ an toàn và tác dụng phụ của Biotin

Biotin được coi là dạng vitamin tương đối an toàn với cơ thể. Kể cả khi bạn có tiêu thụ với một lượng rất lớn (trên 300mg/ngày) để điều trị bệnh đa xơ cứng cũng không có tác dụng phụ gì cả.

Vì là dạng vitamin tan trong nước, nên nếu tiêu thụ quá nhiều thì lượng biotin thừa sẽ được đò thải trừ qua nước tiểu. Tuy nhiên, theo một số báo cáo cho thấy thì một số trường hợp sử dụng biotin liều cao có thể gây ra những kết quả bất thường khi kiểm tra tuyến giáp. Do vậy, nếu đang phỉ dùng thuốc điều trị bệnh về tuyến gián thì bạn nên hỏi ý kiến bác sỹ trước khi dùng biotin để được hướng dẫn bổ sung biotin một cách an toàn.

Nhu cầu bổ sung Biotin theo từng độ tuổi

Với mỗi độ tuổi sẽ có mức tiêu thụ biotin cách khác nhau. Theo đó, lượng biotin cần thiết cho từng độ tuổi sẽ là:

– Tất cả những người trưởng thành và phụ nữ mang thai từ độ tuổi 19 trở đi cần tiêu thụ tới 30 mcg Biotin mỗi ngày.

–  Phụ nữ đang cho con bú cần bổ sung ít nhất 35 mcg Biotin/ngày.

– Với thanh thiếu thiên trong độ tuổi từ 14 tới 18 thì cần mức 25 mcg Biotin/ngày.

–  Trẻ trong độ tuổi từ 9 tới 13 cần khoảng 20 mcg Biotin/ngày.

– Với những em bé mới biết đi từ 1 tới 3 tuổi thì cần 8 mcg Biotin/ngày.

– Còn trẻ từ 4 tới 8 tuổi cần khoảng 12 mcg Biotin/ngày.

Xem thêm Review – Dầu gội biotin & collagen của mỹ có tốt không?

10 tác dụng quan trọng của Biotin collagen

1. Biotin đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa dưỡng chất vĩ mô

Biotin có rất quan trọng trong việc sản xuất ra năng lượng bổ sung cho cơ thể, chẳng hạn như:

–  Tân tạo glucose: hay chính là sản xuất glucose từ các nguồn khác, ngoài carbohydrate, như sản xuất glucose từ các amino axit.

– Đồng thời hỗ trợ các enzyme kích hoạt các phản ứng quan trọng trong quá trình sản xuất ra axit béo.

– Ngoài ra, những enzym có chứa biotin còn tham gia vào quá trình chuyển hóa nhiều amino axit quan trọng, trong đó có leucine.

2. Biotin Collagen tốt cho móng tay

Biotin Collagen tốt cho móng tay

Biotin Collagen tốt cho móng tay

Nếu móng tay của bạn thuộc dạng yếu, dễ bị gãy, tách móng hoặc nứt thì giải pháp dành cho bạn chính là Biotin Collagen.

Bởi theo một nghiên cứu thì những người mắc phải tình trạng móng tay dễ gãy sử dụng 2.5mg biotin/ngày trong vòng 6-15 tháng thì móng tay của họ có thể dày lên khoảng 25% và tình trạng nứt móng tay cũng giảm đi rõ rệt.

Cũng theo một nghiên cứu khác với 35 người dễ gãy móng tay cũng thì nếu những người này cung cấp 2.5 mg biotin mỗi ngày trong vòng 1.5 – 7 tháng thì có thể cải thiện tình trạng này ở 67% người tham gia nghiên cứu.

3. Biotin Collagen tốt cho tóc

 Biotin Collagen tốt cho tóc

Biotin Collagen tốt cho tóc

Một tác dụng tuyệt vời nữa mà Biotin Collagen mang đến cho chúng ta đó chính là kích thích mọc tốt, giúp tóc ngày càng khỏe mạnh, đầy hơn và tràn đầy sức sống.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng Biotin có liên quan đến việc giúp tóc mọc nhanh hơn và khỏe hơn và, thiếu biotin có thể dẫn đến rụng tóc. Điều này cho thấy Biotin rất quan trọng cho sức khỏe của mái tóc của chúng ta.

Không chỉ kích thích mọc tóc, Biotin Collagen còn ngăn ngừa tóc gãy rụng, giúp sợi tóc khỏe, hơn nhiều lần.

4.Biotin Collagen tốt cho da

Thiếu biotin, da bạn sẽ bị đỏ, phát ban và đóng vảy và thiếu loại vitamin này cũng có thể gây ra một rối loạn về da, được gọi là viêm da tiết bã, điều này cho thấy Biotin cũng có một vai trò nhất với da của chúng ta. Vì thế, trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại Biotin Collagen giúp chị em phụ nữ làm đẹp da một cách hiệu quả.

5. Biotin Collagen Slim – Thuốc giảm cân đẹp da đẹp tóc

Biotin Collagen Slim – Thuốc giảm cân đẹp da đẹp tóc

Biotin Collagen Slim – Thuốc giảm cân đẹp da đẹp tóc

Đây là một loại thuốc giảm cân được rất nhiều chị em phụ nữ lựa chọn. Bởi nó có thể giúp bổ sung Biotin và Collagen giúp cho quá trình giảm cân trở nên hoàn hảo hơn. Đồng thời, khắc phục các sự cố da nhăn nheo và chứng rụng tóc do việc giảm cân đột ngột mang lại.

6. Biotin có vai trò quan trọng trong khi mang thai và cho con bú

Biotin là một trong những vitamin cần thiết cho phụ nữ trong suốt quá trình mang thai và cho con bú. Bởi nếu thiếu biotin trong khi mang thai có thể gây ra một số dị tật bẩm sinh.

Biotin còn có vai trò rất quan trọng đối với nhiều chức năng của cơ thể. Loại vitamin này  được cơ thể sử dụng để chuyển hóa carbohydrate, chất béo và axit amin. Nó cũng có vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển bình thường của bào thai.

Tuy vậy, chị em nên nhớ hỏi ý kiến bác sỹ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi uống bổ sung biotin trong khi mang thai và cho con bú để đảm bảo được tư vấn sử dụng loại vitamin này hiệu quả và an toàn nhất.

7. Biotin tốt cho người bị bệnh tiểu đường

Tiểu đường mà đặc biệt là tiểu đường typ 2 là một bệnh về chuyển hóa, đặc trưng bởi việc tăng lượng đường huyết và chức năng insulin bị ảnh hưởng. Theo kết quả của nhiều nghiên cứu thì việc bổ sung biotin có ảnh hưởng đến lượng đường huyết ở người bệnh tiểu đường typ 2. Cụ thể việc bổ sung biotin, phối hợp với crom khoáng có thể làm giảm lượng đường huyết ở một số người bệnh tiểu đường typ 2, giúp mang lại những hiệu quả tích cực trong quá trình điều trị bệnh lý nguy hiểm này.

8. Biotin hỗ trợ tích cực cho việc điều trị bệnh đa xơ cứng

Bệnh bệnh đa xơ cứng hay còn gọi là bệnh tự miễn. Khi mắc chứng bệnh này thì lớp áo bảo vệ các sợ thần kinh trong não, tủy sống và mắt bị tổn thương hoặc bị phá hủy. Lớp áo này là lớp myelin và vitamin B7 được cho là một yếu tố quan trọng trong việc sản xuất myelin.

Và theo một nghiên cứu thì trong 23 người bị bệnh đa xơ cứng sử dụng biotin nồng độ cao thì  có hơn 90% số người tham gia có những dấu hiệu cải thiện về mặt lâm sàng của bệnh. Như vậy, Biotin còn có tác dụng hỗ trợ tích cực cho việc điều trị bệnh đa xương cứng đạt hiệu quả như mong muốn.

9. Tác dụng của Biotin đối với não bộ

Biotin và cùng với các nhóm Vitamin nhóm B khác đóng vai trò vô cùng quan trọng hoạt động dẫn truyền thông tin trong hệ thần kinh. Ngoài ra, Vitamin nhóm B này còn có thể giúp chúng ta chống lại các triệu chứng rối loạn thoái hoá thần kinh, như Alzheimer. Nếu cơ thể thiếu Vitamin B sẽ dễ dẫn đến tình trạng trầm cảm, co giật cơ bắp.

10.Tác dụng của Biotin đối với hệ miễn dịch

Ngoài những tác dụng ở trên thì, Biotin còn giữ vai trò quan trọng trong quá trình hình thành và phát triển 2 loại bạch cầu trong cơ thể. Hai loại bạch cầu đó là TH1 và TH2 đảm nhận nhiệm vụ giúp cơ thể chống lại các virus và vi khuẩn gây bệnh.

Cách bổ sung Biotin hiệu quả cho cơ thể

Bạn có thể bổ sung biotin bạn có thể bằng nhiều con đường khác nhau như qua các loại thực phẩm nói chung hoặc các sản phẩm viên uống khác.

– Trong thực phẩm thì gan nấu chín là thực phẩm chứ nhiều Biotin nhất.  Ngoài ra thì bạn có thể bổ sung biotin cho cơ thể qua một số loại thực phẩm khác như cá hồi hay thịt lợn, bơ hoặc súp lơ, quả mâm xôi với chuối, ngũ cốc, trứng, sữa…

–  Trái cây và các loại rau quả như cải bắp, súp lơ hay bông cải xanh, rau cải xoắn… không chỉ chứa rất nhiều Biotin mà còn cung cấp cho cơ thể thêm nhiều loại vitamin bổ dưỡng khác.

–  Men dinh dưỡng với men bia  cũng rất giàu Biotin.

– Thịt cá và gia cầm nói chung cũng chứa lượng nhỏ Biotin để có thể cung cấp cho cơ thể nên bạn cũng có thể bổ sung Biotin qua hai loại thực phẩm chính này.

Với những chia sẻ ở trên chắc hẳn bạn đã biết Biotin là gì? Và những công dụng tuyệt vời mà loại vitamin này mang lại cho chúng ta rồi chứ? Biotin không chỉ tốt cho da, tóc và móng tay mà còn có rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Vì vậy, hãy bổ sung biotin với liều lượng phù hợp để có cơ thể khỏe mạnh bạn nhé!

Hoang Lieu.

Xem thêm Review viên uống kích thích mọc tóc natrol biotin 10000 mcg và 5mg

Leave a Comment